Fim de ano é tempo de celebração, família e… muitas tentações à mesa. Mas e se você pudesse curtir tudo isso sem comprometer sua saúde e sem a sensação de exagero?

Permita-se saborear os pratos que mais ama. Se restringir totalmente, o desejo por excessos pode aumentar.

Escolha o que realmente vale a pena comer: aquele prato que traz memória afetiva ou que você realmente deseja.

Entre os brindes e pratos deliciosos, mantenha-se hidratado. Isso ajuda na digestão e evita confundir sede com fome.

Não compense o jantar pulando refeições. Alimente-se bem ao longo do dia para chegar à celebração sem fome exagerada.

Lembre-se de que as festas são sobre momentos e pessoas, não só sobre comida. Concentre-se nas conversas e nas conexões.

As festas são momentos especiais que merecem ser celebrados com prazer e equilíbrio. Escolha viver o momento com consciência e alegria, sem se prender a culpas ou excessos.

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